睡觉前玩手机有什么危害你知道吗

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科技高速发展，带来了生活的便捷、质量的提高。而随着社会的发展，人们生活水平的提高，现在几乎可以说人手一部手机，有的人甚至不止一部手机！

那么问题来了，手机对人的危害有什么呢？睡觉前玩手机有什么危害呢？
以前，失眠大多是部分中老年人的事情，但现在随着社会的发展，科技的进步，电子新产品的涌现，越来越多的年轻人也添上了失眠的毛病！据了解，大部分失眠的年轻人都有睡觉前玩手机的习惯。

对于年轻人来说，玩手机是一种放松，缓解压力的方式，生活中的压力越大，就越喜欢玩手机，玩手机的时间就越长。久而久之就养成了彻底依赖手机的习惯，因而离不开手机了，甚至睡觉手机都要放在床头，生怕自己会错过了什么信息。

现在的手机中各式各样的软件，让人眼花缭乱，社交软件，办公软件，游戏等，有太多的有意思的东西，都能让你不知不觉的就为它沉迷！它的简单便捷，让你随时随地都可以看小说、玩游戏，而游戏中的世界并没有来自生活的压力与困难，那是一个无忧无虑的世界，我们喜欢在游戏中通过自己的努力得到奖励，而那些奖励又仿佛是一个个的荣誉，又让我们仿佛看到了自己的价值。而玩手机很容易让我们产生惰性，不断的拖时间，睡觉之前玩游戏,我们常常会出现一种这样的状况,“已经到睡觉时间了,再玩一会,…之后,啊,天又亮了,怎么过那么快,我都还没睡呢”。

根据研究表明，睡觉之前的一个小时内最好不要玩手机，一是手机的亮度容易刺激我们的眼睛，让我们的头脑保持清醒，二是玩手机会让大脑保持高度的兴奋状态，而当你一旦闭上眼睛，脑海里会一直回想刚才手机中的情景，而持续这样就会越来越睡不着，意志力差的甚至会再次拿起手机继续玩之前的游戏。

良好的睡眠能提高第二天的学习、工作效率，合理的放松，让我们以积极、饱满的精神状态迎接未来的挑战。