上台唱歌紧张怎么办？怎样排除演唱中的心理障碍？

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上台唱歌紧张怎么办？怎样排除演唱中的心理障碍？
    歌唱中心理障碍的直接表现是紧张、怯场。它是我们平时演唱中经常遇到的一种心理现象，正如世界著名小提琴演奏家帕尔曼说：”紧张是生活中的一种实际情况。你必须与它相处。与它相处得越好．你就能把它控制得越好。”这充分地说明紧张情绪对于参加艺术表演者来说是客观存在的．问题的关键在于如何与它相处。在此。我们谈几条排除上台唱歌紧张心理障碍的有效办法：
   (1)以平常心态对待歌唱表演。对自己的歌唱水准应有一个客观的估计。．对自己的演唱效果不作过高的企求，不存虚荣心和侥幸心理。这样，在歌唱时可使心理压力减小到最低限度，从而使自己更全力以赴地投入演唱中。
   (2)多唱、多演、多实践。歌唱是一门实践性很强的艺术，我们应该经常参加演出实践，这样才能不断锻炼自己的适应能力。

    (3)对于演唱过程中出现的某些不足，以及意想不到的突发情况应有一定的承受能力。特别是在公开演出中．如遇此情形，一定要保持镇定．认真把后面的内容演唱下去．努力把这种不好的影响减少到最低限度。