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发表于 2016-3-30
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我们经常在搭公交挤地铁的时候、运动健身的时候，或者失眠的时候，都喜欢戴着耳机听音乐。但是，如果在日常听歌时没有一个良好的习惯，一旦时间长了，就有可能会对我们的听力造成损害。所以，在享受音乐的同时，保持一个良好的听歌习惯，是非常有必要的。
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) Z3 |7 X5 m" i: ? z 一、耳机的选择8 P x. q3 m' ]- W
我们佩戴的耳机，对于一些不追求音质的朋友来说，可能对于耳机的选择并不是多么挑剔，常常觉得随便买一个能听即可，但是，这恰恰是不正确的。音质差劲的耳机对于听力的损坏往往更大。可能在买耳机时省了一笔钱，但是，日后对于听力健康的损害却不是拿钱就能够恢复的。所以，建议不追求音质的朋友最低可以选择100-200档的耳机，比如苹果的earpods，如果不喜欢苹果耳机淡如水的音质的话，森海塞尔也是一个不错的选择。. N; r$ K) t/ ~! s
3 J/ b, l6 C! S+ T! j& J 二、音量过大
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m& m# _3 G2 a4 S L 我们常常会听到周围朋友用耳机听歌时所发出的声音，这样，除了打扰到别人以外，自身听力也会遭受严重的损害，而且是不可逆的。如果出现耳鸣或者幻听的话，那你就要注意了。一般音量调节到耳机音量的中间档左右为宜。2 N m% L4 ?5 H, G5 v
( e1 ~, l4 b! p+ u 三、不适宜的场合
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' e% g! z. w& L1 g) y: ^* g; r5 U 经常会看到很多朋友开车听歌或者边听歌边看手机过马路，这都是非常危险的行为。+ v/ U) @2 Y7 j1 v; G' i, L
/ `# V$ q2 A y' e 所以，为了你的驾驶安全，开车时听什么歌也是需要注意的。节奏过于强烈、旋律过于激昂的音乐（金属、摇滚等）不太适合在开车时听。可以听一些节奏舒缓、旋律轻快的音乐，例如节奏欢快的流行乐、弦乐类音乐等。
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' w1 ^5 _3 P: T' b) u2 w 四、过于追求低音
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很多人在选购耳机的时候，对于耳机的低音非常看重，这就走进了一个误区，认为低音好的耳机就是好耳机，事实却并非如此。耳机的低音表现只占到耳机音质的30%，剩下70%包括中频和高频。# ?" |0 I. z# D4 I! R
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五、听歌时间 Y% h1 P1 V1 U2 D8 O9 U, t6 q" r( O
5 V" p: w; Y1 c& n7 @* h 我们每天用耳机听歌的时间也是要注意的。根据时间卫生组织的规定来看，听歌时间的长短是和耳机的分贝数有关的。
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, E+ G J, m0 o% P% p5 f 简单概括来说，在85分贝以下，安全听歌时间为8小时；90分贝为2小时30分钟；95分贝为47分钟；当声音达到100分贝时，安全的听歌时间只剩下15分钟。需要注意的是，一旦超出规定听歌时间，就会对我们的听力甚至大脑，造成永久性的损害
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