怎样保护好你的嗓子？

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怎样保护好你的嗓子？


嗓子是歌手的饭碗，如果想让声音保持弹性好、干净、饱满、表现力强的特点，除了适当忌食冷饮、保持湿润的口腔环境，音平商城还推荐科学练声保养方法，还你"金嗓子"。

一、要养成保护性训练的习惯。
科学声音训练法，不是通过大喊来改变声音，而是通过调整肌肉的组合能力来改变声音的，用拼命喊叫的方式来训练声音是不可取的，这样会造成声带的负担过重，咽腔的毛细血管容易被拉破而出血。科学声音训练法则是用长时间、小声发音，来达到训练目的。

第二、适当忌食冷饮。
大家都知道，冷食对肌肉的舒展有束缚的作用，本来发声器官的肌肉松驰状态非常好，一但食入冷食，肌肉受到"冷"的刺激，自然会收缩，从而降低肌肉的弹性，进而，影响声音的产生和美化。

第三、保持湿润的口腔环境。
K友们平时要多饮水，这不仅是身体需要，更是保养发声器官的重要措施。记得要做到：不要在干燥的环境内待的太久，若有口渴的感觉应及时饮水。

第四、保持口腔温度。
尤其在歌唱开始前，要选择40摄氏度以上的水饮用。同时歌唱环境，也要尽力保持室温。

第五、注意休息。
K友们的声音能否正常表现出来，一个重要原因是身体不能疲劳，保持上台前的活力，以充沛的活力带来声音的多元变化，否则必将影响声音的发挥。

第六、注意几个误区：不能吸烟、饮酒或吃辣椒。
吸烟会伤害身体，尤其对肺的伤害是相当大的。其实吸烟和饮酒是不能真正影响人体发声的，首先不能影响声带的变化，又不能影响咽腔、口腔的变化。值得提醒的是，在歌唱前两个小时是不能饮酒的，若饮酒，口腔、咽腔等重要发声器官的毛细血管会充血、肿胀，必将影响声音的产生。

第七、注意环境。
汽车尾气是嗓子的天敌，歌唱完或刚进行过发声练习，口腔、咽腔内的毛细血管容易破裂，有时我们感觉不到，如果这时我们外出，不小心吸入汽车尾气，或有污染成份的气体就会感染嗓子，所以建议大家在嗓子疲劳时要尽量呆在空气清洁的环境，否则是很容易产生咽炎的。