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发表于 2008-7-6
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歌唱方法及嗓音的保健 # A# `8 `1 D. Y( T: A
1、歌唱的呼吸方法、方式：回忆或实际做一次当受到惊吓时从生理到心理状态的体验感受。用这种表情呼吸。# c( q/ }& [" C! s8 d4 c D4 v
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2、提醒：开始学习利用科学的气息支持控制技术进行歌唱发声训练的人，大都会略有腰酸和腹部疼痛，气不够用，身体燥热，甚至汗水淋漓的情况出现。
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% q/ z1 {, N1 q- [3、歌唱的共鸣：共鸣会体验到我们的鼻子到头顶会产生一种较强烈的的振动轰响，这种振动轰响就是歌唱的共鸣效果。要检查自己的嘴自由开合的动作是否影响哼鸣的发出。如果我们张开嘴与闭上嘴哼出的声音一样，音色没有改变，说明我们哼唱的方法对了。
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. s/ U1 l0 c* t; _6 _4、人在哭泣时，特别是在痛哭时声音都会发生较大的音色变化。其产生变化的主要原因，是人们在哭泣时无意识地在自然状态下使喉咙松弛扩张呈开放状态，喉咙也会不自觉地降低位置。人在哭泣时，能切实地体会到气息的支持，对人体歌唱发声有积极的作用。
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6 u. _4 l. v) T* T* F: I9 h* [# A8 h( A5、“曲有三绝，字清为一绝”注意字与声相互力度的协调一致。一般人的自然音域只有一个八度或十度音左右，待经过特殊技能方法的训练后，人的歌唱音域都可达到两个八度以上。
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9 }0 B2 l1 S {+ O: q- ~& q9 t; B9 L% r/ d6、歌唱的基础训练：（1）读谱：我们只有学会读谱，才会懂得如何掌握音乐语言，运用音乐语言，达到歌唱活动的目的。（2）歌唱的基本发声技巧：以做类似配合像吃惊样张大口腔、扩深喉咙，并无声地向腔体内吸气，吸得既深且长，以此锻炼人体参与支持歌唱发声活动的肌肉的力量，使这部分肌肉的控制能力得到不断的强化。在掌握了基本的运用“打开喉咙”的技术方法，发出艺术歌唱特质的“基音”之后，我们即结合一定的母音配以简单的上行或下行三度、五度、六度、八度、级进或跳进、顿音、连音、琶音、跳音的发声模式做练习。+ \! n( `9 K5 g( F1 x& i
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7、嗓音的保健方法：（1）科学的发声方法首先应以注意呼吸运动的平衡、调节为基础。发声方法不当可以说是最根本诱发嗓音病变的症结的关键。（2）好的歌唱方法是以打开喉咙，保持喉咽部成管状腔室空间，以使声带肌适度拉紧，保持一定的适度张力， 增加歌唱声音线条的柔韧度为标志。（3）“打开喉咙”应是以纵向打开和拉长喉咙部分的管状腔，一方面降低喉咙的位置，一方面使软腭相对抬高来做为技术上的规范模式。每次吸气时，都要切实地感受到以喉咙降低到尽可能低的位置为好。“开喉保健操”每天重复200次以上。（4）合理掌握用嗓时间，一般每天不应超过一小时，并且每唱15分钟应该停下来休息一段时间，再做练习。（5）勒于锻炼，注意生理运动的保健，加强心理健康和意识修养，“体壮声宏，体弱声嘶”（6）对于成人来说，每天应该保证不少于八小时的睡眠，青少年不少于十小时。莫过于过量饮酒和吸烟。喉咙高度亢奋后，不要吃过冷的冰淇淋含炭酸加气的冰冷饮料等。女士月经期间，声带及喉咽部会出现水肿和充血反映现象，不能过度用嗓。 |
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